最近、抜け毛が多くなった?原因と対策その1

最近、抜け毛が多くなった?…とお悩みの方もい多いことでしょう。その原因は何か? 気になるところですね。今日は抜け毛の原因について掘り下げてみたいと思います。

その原因はストレスかも?

抜け毛が多くなった原因として、まず考えられるのはストレスではないでしょうか? これは特にタイで駐在をされて間もない方に、特に顕著に見られる原因の一つだと思います。タイに赴任したばかりの方は多くのストレスを抱えがちです。例えば…

  • 慣れない外国で仕事することのストレス
  • 文化や言葉の違いからの生じるストレス
  • 家族と離れ単身生活をとなったストレス

日本に居た時とは全く違って、他にも色んなストレスを日々の生活の中で感じられることでしょう。

過度なストレスは抜け毛の原因となります

通常、成人男性の抜け毛は1日あたり50~100本程度と言われています。しかし、過度のストレスにより毎日100本以上、時には200本以上の抜け毛が生じる場合もあります。それは、ストレスから来る食生活の乱れ、生活習慣の乱れ、疲労、睡眠不足などが総合的に影響して、ホルモンバランスが崩れることが原因として考えられます。髪の毛にとってホルモンバランスはとても重要な要素のひとつです。

じゃあ、どうすれば抜け毛を少なくできるの?

具体的な対処法としていくつかありますが、まずはストレスを軽減する努力をしては如何でしょうか? 抜け毛の原因がストレスであれば、ストレスを解消することで必然的に抜け毛を少なくできるハズです。とは言え、そんなに簡単なお話ではないのは承知の上。仕事でのストレスを解消するために深酒してしまい、食生活を乱してしまったりと逆効果の場合もありますものね。

ストレス軽減にまずはビタミン剤を試してみませんか?

まず最初にお試し頂きたいのはビタミンCをメインとした総合ビタミン剤です。ビタミンCは抗ストレスホルモンの合成に不可欠と言われています。人間はストレスを受けると抗ストレスホルモンの生成します。その抗ストレスホルモンの合成に体内のビタミンCが消費されます。ビタミンCが不足していると抗ストレスホルモンの必要なだけ合成されず、ストレスが貯まり続けることになるのです。

総合ビタミン剤をお勧めする理由は、食生活の乱れからくる各種ビタミンの不足が心配されるからです。ビタミンB群には疲労回復の効果期待できます。ビタミンB12は睡眠リズムを整えるビタミンと言われています。ストレスから睡眠障害を引き起こし、生活習慣の乱してしまっている方も多いハズ。疲れ貯めずたっぷり睡眠をとることもストレス軽減に大いに有効だと思われます。

…他にもお勧めのサプリがまだまだあるのですが、今日はこれくらいにしておきましょう。このテーマは当育毛ラボの研究テーマとして、継続して追求して行きますのでどうぞお楽しみに~(=゚ω゚)ノ

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