AGA（エージーエー）とは、Androgenetic Alopeciaの略で「男性型脱毛症」と呼ばれるものです。日本人男性の約3分の1はAGAだと言われています。AGAは中高年だけのものではなく若くても発症します。一旦進行してしまうと、AGA治療を行っても回復には時間を要します。しかし、早めに対策することでAGAの進行を食い止めることが出来ます。そのためにはご自身がAGAなのかどうか、早めに見極めることはとても大切になってきます。

もしかしてAGA？！サインその①抜け毛が増える…

髪の毛が健康な状態でも抜け毛はあります。50～100本程度は毎日抜け毛があるのが普通だと言えます。しかし、100～200本と抜け毛がある場合は注意が必要です。一時的ではなく長期に渡って多く抜ける場合はAGAの可能性があります。

もしかしてAGA？！サインその②細くハリがない…

普通の抜け毛とAGAによる抜け毛の違いは、太さとハリです。以前と比べて細くハリのない髪の毛が多く抜けるようになったとしたら、それはAGAかも知れません。また、十分成長する前に抜けてしまうので短い抜け毛は要注意です。

もしかしてAGA？！サインその③特定の部分が薄くなる…

AGAの場合特定の部分が薄くなります。薄くなるパターンは「U字型」「M字型」「O字型」の3つ。前頭部の生え際、そして頭頂部が薄くなります。逆に側頭部や後頭部は薄くなりません。

もしかしてAGA？！サインその④頭皮が脂っぽい…

AGAの原因である男性ホルモン・ジヒドロテストステロン（DHT）は、皮脂腺を刺激するため皮脂の分泌量を増やします。これにより頭皮が脂っぽくなります。また、毛穴が皮脂で塞がれ脂漏性皮膚炎を起こし痒くなったりすることもあります。

上記のサインが２つ以上あったら…それはAGAかも？

若いから大丈夫と過信しては行けません。AGAは早ければ10代から起こりうる症状です。AGA治療の基本な考え方は、まずAGAの進行を食い止めること。ですので、AGAが進行してしまう前に対策するのがより効果的となります。

AGA治療にはフィナステリドが一般的に用いられます。その新薬として開発されたのがプロペシア（Propecia）。有名な20年以上の歴史を持つAGA治療薬です。タイでは安価なジェネリックが発売されており、市中の薬局で処方箋なしで入手可能です。当店のお勧めはハリフィン1（harifin-1）。メーカーのT.O. Chemicals (1979) Co.,Ltd.から直接、大量に購入することで低価格を実現しています。店頭では1箱30錠＝1カ月分が480฿（日本円で約1,680円）。日本でこのブログをご覧の方は、当店と提携する個人輸入代行サイト「健康EMS」で下記の4箱セットの場合8,816円（税込・送料込み）でお求め頂けます。1カ月当たり2,200円程度と、日本のAGA専門医から処方されるよりも圧倒的にお安くなるのが嬉しいですね！

先般の記事でイタリア人は薄毛が多いってホント？！と言う記事を書きましたが、日本の都道府県別で薄毛に関する違いがあるのか気になって色々調べてみました。※ネットに溢れる情報の寄せ集めですので、少し古い情報やちゃんとした統計ではないものも含まれているかと思います。予めご了承下さい♪

薄毛になることを気にしている都道府県１位は？

「全国薄毛リスク調査2019」のデータによると「薄毛になることを気にしている（とても不安＆不安）」と答えた割合が１番多かったのは滋賀県でした。

実は同様の調査で、＜髪に関する県民性を大調査！＞の方でも、「薄毛・抜け毛」に最も悩んでいるのも滋賀県でした。また、どのようなヘアケアを行っているか尋ねたところ、「育毛剤／発毛剤」と答えた人の割合が都道府県別で一番多かったのも滋賀県。滋賀県の方、心当たりありますか～？

ちなみに「全国薄毛リスク調査2018」のデータでは、「薄毛になることを気にしている（とても不安＆不安）」と答えた割合が１番多かったのは熊本県でした。

薄毛に悪影響☆ストレスを感じている人が多い都道府県は？

抜け毛や薄毛の一因となるストレスについて最近、抜け毛が多くなった？原因と対策その１でお話ししましたが、コロナ禍の今は日常生活で色々とストレスがありますよね。以前よりもストレスを感じている人が多くなっているのではないでしょうか？ また、もともとストレスを抱えていた人も、より強いストレスに悩まされているかも知れません。

FANCELが調べた「コロナ禍の健康意識実態調査」によると、コロナ禍でストレスを感じている人の割合を都道府県別で見ると、山形県と長崎県が同率 1 位という結果でした。※2021年3月2日のプレスリリースより

「コロナ禍の日常生活でストレスを感じていますか？」と言うアンケートに対し、山形県と長崎県の方の75％が「ストレスを感じている」と回答しています。ちなみに全国平均は66％とのことでした。

薄毛に悪影響☆睡眠時間の少ない都道府県は？

「睡眠不足が多い」都道府県ランキング【完全版】によると、『5時間未満』睡眠の割合が高い都道府県ランキングで1位になったのは、男性が26.2％の徳島県でした。なんとなくイメージでは東京都だったのですが、東京都は26位の20.4%でした。

睡眠は髪の毛の健康にとっても大切です。睡眠不足によるライフサイクルが乱れは抜け毛や薄毛の原因となり得ます。たっぷりの睡眠とともに規則正しい生活をすることが髪の毛の健康に１番です。ちなみに『5時間未満』睡眠の割合が高い都道府県ランキングで1位になった女性は、19.7％の山梨県でした。

男性ホルモンがみなぎる「男気」No.1の都道府県は？

「男気」がある人が多そうな都道府県ランキングでNo.1となったのは予想通り九州男児。2014年の調査とちょっと古いデータですが、鹿児島県が堂々の１位となりました。男らしさは男性ホルモンのひとつテストステロンが関係しています。テストステロンが多い人は筋肉質な体型やがっしりした骨格を持ち、髭や体毛が濃い男性が多いようです。まさに鹿児島の男性の象徴、西郷隆盛その人ですね。

しかし髭や体毛が濃い男性は、髪の毛の成長に影響する女性ホルモンのうちエストロゲンが少ない傾向がみられます。また、髭や体毛が濃い男性は5α-リダクターゼが多く、それがテストステロンと結び付き髪の毛にとっての悪玉男性ホルモン・ジヒドロテストステロンとなってしまいます。ってことは、鹿児島県のぼっけっもんは薄毛が多いかも？！

薄毛に良い牡蠣の摂取量の一番多い都道府県は？

牡蠣の消費量の都道府県ランキング（平成29年）によると断トツで１位はやっぱり広島県。全国平均では年間消費量5.5個ですが、広島県は25.1個。先週の記事、薄毛には牡蠣が良いって本当？！でもご紹介した通り、牡蠣にたくさん含まれる亜鉛は髪の毛にとって大事なミネラル分。広島の人は全国と比べて薄毛が少ないのかな？ ちなみに最下位は沖縄県で年間0.9個だそうです。沖縄県の方はサプリで補給しましょう！

ちなみに広島県は＜髪に関する県民性を大調査！＞でも「ヘアケア贅沢志向県」のトップでした。23.1%の人が月に5千円以上の金額をヘアケアにかけているそうです。亜鉛もたっぷり摂って、ヘアケアにも気を使っていれば抜け毛・薄毛の心配は少なそうですね。ちなみに「ヘアケア節約志向県」のトップは宮崎県で、約9割の人が「月5千円未満」と回答したそうです。

薄毛リスクが一番高い都道府県は？

「全国薄毛リスク調査2019」によると、薄毛リスクの高い都道府県として愛知県がみごとNo.1に輝いています☆彡 同じ調査で「薄毛が進んでいると感じている都道府県」でもNo.1。車関係の会社の多い愛知県の方は、シラチャにもたくさんいらっしゃいます。当薬局のお客様でも愛知県出身の方が相当数いらっしゃるのは確かです “(-“”-)”

しかし、薄毛リスクが高いと言ってもこの2019年のアンケート結果からの推測であって、統計的に確かな根拠がある訳ではありません。あまり気にしない方が良いと思います。ちなみにこの調査で薄毛リスクが低い都道府県第１位は神奈川県でした。

こうやって色んなデータを並べてみると、○○県だからどうのこうの！ って決めつけるほどの根拠がないように思います。お話のネタくらいに思って頂いた方が良いですね。でも、もしもタイ国内で同じような調査をしてみたら、チョンブリ県シラチャに住む男性が圧倒的に薄毛リスクNo.1な気がします。あくまでも薬局の飲兵衛オヤジの推測ですが…。ストレスいっぱい抱えていて、睡眠不足、男気はあるけど生牡蠣はお腹壊しそうでほとんど食べてない…etc..。思い当たる人、結構いませんか～？(笑)

薄毛対策に良いとされる栄養素を調べてみると、どうも「亜鉛」が良いようです。その「亜鉛」を最も多く含む食材と言うと…そう♪ 牡蠣なんです。生牡蠣はもちろん、牡蠣フライや牡蠣鍋、牡蠣の燻製などなど。飲兵衛には堪らないお料理の数々…。今日は薄毛と牡蠣について研究してみましょう！

牡蠣は最も「亜鉛」が含む食材です！

この表を見てみると牡蠣が断トツで「亜鉛」をたくさん含んでいるんですね。日本人の食事摂取基準（2015年版）では、1日の摂取の推奨量は18～69歳の男性で10㎎。18～69歳の女性で8㎎となっています。男性で7粒くらい、女性で5粒くらい食べると良いようです。

でも、シラチャの地物の牡蠣は、日本の牡蠣の半分くらいの大きさなので、もっと食べなきゃですかね～💦

「亜鉛」にはどんな効能・効能があるの？

亜鉛は人間の体内に約2g（2000mg）存在し、多くは筋肉と骨に含まれますが、皮膚、肝臓、膵臓、前立腺などのさまざまな臓器に存在し、細胞の新陳代謝に関わる酵素を構成する重要なミネラルのひとつです。

また、エネルギー代謝や免疫反応など、体内のさまざまな働きをサポートする重要な役目を持っています。基本的に体内で作り出すことができないため、食事やサプリメントから摂取する必要があります。

・味覚を正常に保つ
・抗酸化作用
・免疫力アップ
・成長の促進
・新陳代謝の促進
・髪の毛や肌の健康に保つ
・生殖機能の改善
・ストレスの緩和

髪の毛の健康に「亜鉛」は欠かせません！

髪の毛の主成分は、18種類のアミノ酸が結合してできたケラチンというタンパク質。髪の毛の99%がケラチンで構成されています。ミネラルの一種である亜鉛は、髪の毛の主成分であるケラチンの合成に欠かせません。

また、亜鉛などのミネラルが不足すると新陳代謝が正しく行われなくなり、抜け毛が増えるなど髪の毛の健康に問題が生じます。特に夏場はたくさん汗をかくことににより、ミネラル分が失いやすいので注意が必要です。

そして、AGA（男性型脱毛症）の原因となる悪玉男性ホルモン・ジヒドロテストステロン（DHT）は、テストステロンと5α-リダクターゼが結合することで生成されますが、亜鉛はその5α-リダクターゼの働きを抑制する作用があるんです。

さらに、ストレスから来る抜け毛に対しても亜鉛はとても有効です。ストレスがかかると大量に亜鉛などのミネラルやビタミンCが消費され、亜鉛が不足がちになります。亜鉛を十分に補給することで、ストレスに対する抵抗力が生まれます。

へ～、なるほど。髪の毛の健康に亜鉛はホントに欠かせない要素なんですね。と言っても、亜鉛だけ摂れば良い訳ではありません。ビタミンや亜鉛を含むミネラルをバランス良く毎日摂取する必要があります。

シラチャで牡蠣を頂くならどこお勧め？

飲兵衛目線だとやっぱり酒の店の広島産牡蠣の燻製がお勧めですね♪ 大振りの広島産牡蠣を自家製スモーク。ギュッ～！ っと旨味が凝縮されていて、お酒のアテに最高です。お値段は４～５粒で200฿と、さすがに広島産牡蠣なのでそこそこ良いお値段ですね。美味しいので毎日でも頂きたいところですが、ちょっとコスパが悪いかなぁ…(;´Д｀)

たくさん食べたいならYAKINIKU馬酔木(ASHIBI）もアリですね～♪ 一番高い999฿+VATのコースなら日本産の生牡蠣も食べ放題です。亜鉛は牛肉にも豊富に含まれているので一石二鳥。以前はVAT＋サービス料だったのですが、現在はサービス料なし。20％引きのプロモーションをいつでも行っているようです。とは言え、さすがにこちらも毎日は無理…(;´Д｀)

コロナ禍の今は手軽にサプリも良いかも…

さて、最後にちょっと宣伝を。コロナ禍では外食もままなりません。結局のところ手軽にサプリで補給するのが一番かも♪

当店でお勧めの亜鉛サプリと言えばこちら、クラチャイダムと同じメーカー・KHAOLAOR社のHerbal C Zinc Plusです。亜鉛だけではなく各種ビタミンとミネラルも豊富なサプリメント。さらに抗酸化作用に優れたインディアングーズベリー・パウダーが配合されています。1日1回1カプセルを食事と一緒に服用。１ボトル60カプセルで2カ月分あります。お値段は250฿とお安いのもお勧めポイント。店頭ではもちろん公式OnlineShopでも取り扱っております。

なお、日本からこのサプリをお求めの方は、上記のリンクから当店と提携する個人輸入代行サイト「健康EMS」でお求め頂けます。送料込みでの安価な価格設定となっておりますので、是非お気軽にご利用ください (=ﾟωﾟ)ﾉ